Le stretching - en français «étirement» - est une discipline structurée dont l' objectif est de détendre, d'assouplir, d'étirer les muscles, ligaments et tendons. Ces étirements se font en douceur et de façon passive, sans à-coups. Les mouvements sont accompagnés d'un travail respiratoire. Les inspirations sont suivies d'expiration, pendant lesquelles on allonge un peu plus le muscle, on étire un peu plus le tendon, ou l'on élargit l'amplitude de l'articulation.
L'Essentrics est une méthode d'entrainement dynamique et global qui combine à la fois le renforcement et l'étirement musculaire. En augmentant la flexibilité et l'amplitude des mouvements, le corps retrouve sa tonicité sans douleur. Les exercices sont effectués debout et au sol.
Par Samantha Arthupel
Cours au choix et tarifs :
Mardi, de 10h30 à 11h30, salle ID 2 (rez-de-chaussée)
61€ le 1er trimestre
Inscription en ligne
Mercredi, de 09h à 10h, salle ID 2 (rez-de-chaussée)
61€ le 1er trimestre
Inscription en ligne
Fournir un certificat médical d'aptitude lors du 1er cours
