Le Pilates ballon permet d’augmenter la force musculaire. L’appui sur un ballon instable impose une activité des muscles stabilisateurs (abdominaux et lombaires) plus importante que lors d’entraînements conventionnels.
Le maintien de l'équilibre sollicite muscles profonds et la colonne vertébrale. Ce gainage renforce les muscles stabilisateurs : le transfert des forces entre les différentes parties du corps se fait de manière plus aisée.
Par Patricia Castagna
Cours au choix et tarifs :
Lundi, de 9h15 à 10h15, salle ID 2 (rez-de-chaussée) (Confirmé)
61€ le 1er trimestre
56€ le 2e trimestre
36€ le 3e trimestre
Lundi, de 10h30 à 11h30, salle ID 2 (rez-de-chaussée) (Débutant)
61€ le 1er trimestre
56€ le 2e trimestre
36€ le 3e trimestre
Vendredi, de 10h30 à 11h30, salle ID 2 (rez-de-chaussée) (Petit et grand ballon)
56€ le 1er trimestre
56€ le 2e trimestre
51€ le 3e trimestre
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