Gym forme détente

Ce cours de gym sera progressif et varié ; il visera des objectifs différents à chaque séance tout en s’adaptant aux capacités des pratiquants. Sa pratique permettra le renforcement musculaire, votre allié bien-être, pour aider votre corps à retrouver son tonus et rendre votre silhouette plus athlétique. À chaque cours, convivialité et musique seront au rendez-vous !

Par Samantha Arthupel

Cours et tarifs :

Le mardi de 9h30 à 10h30, salle ID 2 (rez-de-chaussée)
1er trimestre : 61€
2e trimestre : 56€
3e trimestre : 56€

Fournir un certificat médical d'aptitude lors du 1^er cours

Formulaire d'inscription pour l'année 2022/2023 ICI

Lun	Mar	Mer	Jeu	Ven	Sam	Dim
	1 G!RLZ : Le rap au féminin Espace Image et Son (1e étage) Exposition (dans le cadre de la Journée internationale du droit des femmes) - Tout public Heure du conte Espace enfants (rez-de-chaussée) Thème : Printemps - Public : 2/5 ans Atelier de reliure japonaise Salle ID 3 (1e étage) Création d’un carnet personnalisé - Public : à partir de 8 ans Atelier couture Salle ID 1 (rez-de-chaussée) "Je découvre la couture" - Public : adultes Date : 2023-03-01	2 G!RLZ : Le rap au féminin Espace Image et Son (1e étage) Exposition (dans le cadre de la Journée internationale du droit des femmes) - Tout public Atelier d'art, les 2 & 9 mars Salle ID 1 (rez-de-chaussée) Porteuses africaines (aquarelle) - Public : adultes Atelier d'art, les 2 & 9 mars Salle ID 1 (rez-de-chaussée) Art tribal indien (arts plastiques) - Public : enfants dès 8 ans Date : 2023-03-02	3 G!RLZ : Le rap au féminin Espace Image et Son (1e étage) Exposition (dans le cadre de la Journée internationale du droit des femmes) - Tout public Sacs surprises, du 3 au 31 mars Espace bibliothèque Dans le cadre de la Journée internationale des droits des femmes - Tout public Date : 2023-03-03	4 Atelier d'art Salle ID 1 (rez-de-chaussée) Découverte de l'aquarelle : ciels et effets - Public : adultes G!RLZ : Le rap au féminin Espace Image et Son (1e étage) Exposition (dans le cadre de la Journée internationale du droit des femmes) - Tout public Sacs surprises, du 3 au 31 mars Espace bibliothèque Dans le cadre de la Journée internationale des droits des femmes - Tout public Rencontre d’auteur Bibliothèque, puis librairie Venez rencontrer Maurice Gouiran - Tout public Atelier couture Salle ID 1 (rez-de-chaussée) "Je confectionne mes lingettes" - Public : adultes Open Mirabeau festival Auditorium Maurice Ripert Présentation de 28 courts-métrages - Public : ados / adultes Date : 2023-03-04	5 G!RLZ : Le rap au féminin Espace Image et Son (1e étage) Exposition (dans le cadre de la Journée internationale du droit des femmes) - Tout public Date : 2023-03-05
6 G!RLZ : Le rap au féminin Espace Image et Son (1e étage) Exposition (dans le cadre de la Journée internationale du droit des femmes) - Tout public Sacs surprises, du 3 au 31 mars Espace bibliothèque Dans le cadre de la Journée internationale des droits des femmes - Tout public Date : 2023-03-06	7 Atelier arts plastiques Salle ID 1 (rez-de-chaussée) Atelier bouteille, hommage à Morandi - Public : adultes G!RLZ : Le rap au féminin Espace Image et Son (1e étage) Exposition (dans le cadre de la Journée internationale du droit des femmes) - Tout public Sacs surprises, du 3 au 31 mars Espace bibliothèque Dans le cadre de la Journée internationale des droits des femmes - Tout public Date : 2023-03-07	8 G!RLZ : Le rap au féminin Espace Image et Son (1e étage) Exposition (dans le cadre de la Journée internationale du droit des femmes) - Tout public Sacs surprises, du 3 au 31 mars Espace bibliothèque Dans le cadre de la Journée internationale des droits des femmes - Tout public Projection "Ciné-livre jeunesse" Salle ID 5 - 2e étage Thème : "Girl Power" (Journée internationale du droit des femmes) - Public : 7/10 ans Chaperon loup Auditorium Maurice Ripert (1e étage) Jeune public (Saison culturelle 2022/2023) Atelier couture Salle ID 1 (rez-de-chaussée) "Coudre sa lettre de prénom" - Public : dès 8 ans Date : 2023-03-08	9 G!RLZ : Le rap au féminin Espace Image et Son (1e étage) Exposition (dans le cadre de la Journée internationale du droit des femmes) - Tout public Sacs surprises, du 3 au 31 mars Espace bibliothèque Dans le cadre de la Journée internationale des droits des femmes - Tout public Atelier d'art, les 2 & 9 mars Salle ID 1 (rez-de-chaussée) Porteuses africaines (aquarelle) - Public : adultes Atelier d'art, les 2 & 9 mars Salle ID 1 (rez-de-chaussée) Art tribal indien (arts plastiques) - Public : enfants dès 8 ans Date : 2023-03-09	10 G!RLZ : Le rap au féminin Espace Image et Son (1e étage) Exposition (dans le cadre de la Journée internationale du droit des femmes) - Tout public Sacs surprises, du 3 au 31 mars Espace bibliothèque Dans le cadre de la Journée internationale des droits des femmes - Tout public Date : 2023-03-10	11 Ateliers manga Salle ID 3 (1e étage) La représentation des vêtements - Publics : 8/12 ans puis 13 ans et plus Atelier d'art Salle ID 1 (rez-de-chaussée) Découverte de l'aquarelle : paysage vallonné sur plusieurs plans - Public : adultes Ateliers impression Espace enfant (rez-de-chaussée) Proposés par Colophon - Publics : dès 5 ans, puis dès 10 ans G!RLZ : Le rap au féminin Espace Image et Son (1e étage) Exposition (dans le cadre de la Journée internationale du droit des femmes) - Tout public Sacs surprises, du 3 au 31 mars Espace bibliothèque Dans le cadre de la Journée internationale des droits des femmes - Tout public Mon petit atelier philo Salle ID Danse (2e étage) "Différence, filles garçons" - Publics : 6/10 ans Atelier de reliure Salle ID 4 (2e étage) Réaliser un carnet en cuir et en papier - Public : adolescents & adultes Atelier couture Salle ID 1 (rez-de-chaussée) "Je crée une panière vide-poche" - Public : adultes Date : 2023-03-11	12 G!RLZ : Le rap au féminin Espace Image et Son (1e étage) Exposition (dans le cadre de la Journée internationale du droit des femmes) - Tout public Enchantez-moi ! [ANNULÉ] Auditorium Maurice Ripert (1e étage) Spectacle reporté à une date ultérieure ! Date : 2023-03-12
13 G!RLZ : Le rap au féminin Espace Image et Son (1e étage) Exposition (dans le cadre de la Journée internationale du droit des femmes) - Tout public Sacs surprises, du 3 au 31 mars Espace bibliothèque Dans le cadre de la Journée internationale des droits des femmes - Tout public Date : 2023-03-13	14 G!RLZ : Le rap au féminin Espace Image et Son (1e étage) Exposition (dans le cadre de la Journée internationale du droit des femmes) - Tout public Sacs surprises, du 3 au 31 mars Espace bibliothèque Dans le cadre de la Journée internationale des droits des femmes - Tout public Date : 2023-03-14	15 G!RLZ : Le rap au féminin Espace Image et Son (1e étage) Exposition (dans le cadre de la Journée internationale du droit des femmes) - Tout public Heure du conte Espace enfants (rez-de-chaussée) Thème : Printemps - Public : 6/8 ans Sacs surprises, du 3 au 31 mars Espace bibliothèque Dans le cadre de la Journée internationale des droits des femmes - Tout public Atelier de reliure japonaise Salle ID 4 (2e étage) Création d’un carnet personnalisé - Public : à partir de 8 ans Atelier couture Salle ID 1 (rez-de-chaussée) "Je découvre la couture" - Public : adultes Date : 2023-03-15	16 G!RLZ : Le rap au féminin Espace Image et Son (1e étage) Exposition (dans le cadre de la Journée internationale du droit des femmes) - Tout public Sacs surprises, du 3 au 31 mars Espace bibliothèque Dans le cadre de la Journée internationale des droits des femmes - Tout public Atelier d'art Salle ID 1 (rez-de-chaussée) Silhouettes de mode année 30 (aquarelle) - Public : adultes Atelier d'art Salle ID 1 (rez-de-chaussée) Alphabet déguisé : jouer avec les lettres (arts plastiques) - Public : enfants dès 8 ans Atelier manga Salle ID 3 (1e étage) Faire évoluer mon projet graphique - Public : à partir de 16 ans Date : 2023-03-16	17 G!RLZ : Le rap au féminin Espace Image et Son (1e étage) Exposition (dans le cadre de la Journée internationale du droit des femmes) - Tout public Sacs surprises, du 3 au 31 mars Espace bibliothèque Dans le cadre de la Journée internationale des droits des femmes - Tout public Projection Philharmonie Auditorium Maurice Ripert (1e étage) «Rhoda Scott : Ladies All Star» - Public : adolescents et adultes Date : 2023-03-17	18 Ateliers manga Salle ID 3 (1e étage) Le volume par l'ombre et la lumière - Publics : 8/12 ans puis 13 ans et plus Atelier d’initiation Salle ID 4 (2e étage) Initiation au haïku - Public : adultes Ateliers créatifs Salle ID 1 (rez-de-chaussée) Thème : Le printemps - Publics : 7/10 puis 4/6 ans G!RLZ : Le rap au féminin Espace Image et Son (1e étage) Exposition (dans le cadre de la Journée internationale du droit des femmes) - Tout public Sacs surprises, du 3 au 31 mars Espace bibliothèque Dans le cadre de la Journée internationale des droits des femmes - Tout public Date : 2023-03-18	19 G!RLZ : Le rap au féminin Espace Image et Son (1e étage) Exposition (dans le cadre de la Journée internationale du droit des femmes) - Tout public Date : 2023-03-19
20 G!RLZ : Le rap au féminin Espace Image et Son (1e étage) Exposition (dans le cadre de la Journée internationale du droit des femmes) - Tout public Sacs surprises, du 3 au 31 mars Espace bibliothèque Dans le cadre de la Journée internationale des droits des femmes - Tout public Date : 2023-03-20	21 G!RLZ : Le rap au féminin Espace Image et Son (1e étage) Exposition (dans le cadre de la Journée internationale du droit des femmes) - Tout public Sacs surprises, du 3 au 31 mars Espace bibliothèque Dans le cadre de la Journée internationale des droits des femmes - Tout public Date : 2023-03-21	22 G!RLZ : Le rap au féminin Espace Image et Son (1e étage) Exposition (dans le cadre de la Journée internationale du droit des femmes) - Tout public Sacs surprises, du 3 au 31 mars Espace bibliothèque Dans le cadre de la Journée internationale des droits des femmes - Tout public Atelier-démo Espace Image et Son (1e étage) Human Beatbox - Public : à partir de 10 ans Date : 2023-03-22	23 G!RLZ : Le rap au féminin Espace Image et Son (1e étage) Exposition (dans le cadre de la Journée internationale du droit des femmes) - Tout public Sacs surprises, du 3 au 31 mars Espace bibliothèque Dans le cadre de la Journée internationale des droits des femmes - Tout public Atelier d'art Salle ID 1 (rez-de-chaussée) Nu allongé (aquarelle) - Public : adultes Atelier d'art, les 23 & 30 mars Salle ID 1 (rez-de-chaussée) Vive le printemps ! (arts plastiques) - Public : enfants dès 8 ans Projection «Ciné en bib’» Salle ID 5 (2e étage) Thème : "La presse" - Public : adultes Atelier manga Salle ID 3 (1e étage) Faire évoluer mon projet graphique - Public : à partir de 16 ans Date : 2023-03-23	24 G!RLZ : Le rap au féminin Espace Image et Son (1e étage) Exposition (dans le cadre de la Journée internationale du droit des femmes) - Tout public Sacs surprises, du 3 au 31 mars Espace bibliothèque Dans le cadre de la Journée internationale des droits des femmes - Tout public Rencontre de Joueurs Salle ID Geek (rez-de-chaussée) Autour d'un jeu vidéo et sa communauté - Tout public Ce que les hommes pensent du couple Auditorium Maurice Ripert (1e étage) Théâtre (Saison culturelle 2022/2023) Date : 2023-03-24	25 Ateliers manga Salle ID 3 (1e étage) Remplissage au feutre & technique des hachures - Publics : 8/12 ans puis 13 ans et plus Atelier d'art, les 25 mars & 1er avril Salle ID 1 (rez-de-chaussée) Découverte de la peinture : paysage de pins parasols en contre-jour - Public : adultes G!RLZ : Le rap au féminin Espace Image et Son (1e étage) Exposition (dans le cadre de la Journée internationale du droit des femmes) - Tout public Sacs surprises, du 3 au 31 mars Espace bibliothèque Dans le cadre de la Journée internationale des droits des femmes - Tout public Atelier d’initiation Salle ID 5 (2e étage) Initiation au haïku - Public : 8/12 ans Atelier de reliure Salle ID 4 (2e étage) Réaliser un carnet en cuir et en papier - Public : adolescents & adultes Atelier couture Salle ID 1 (rez-de-chaussée) "Je crée mon sac cabas" - Public : adultes Date : 2023-03-25	26 G!RLZ : Le rap au féminin Espace Image et Son (1e étage) Exposition (dans le cadre de la Journée internationale du droit des femmes) - Tout public Date : 2023-03-26
27 G!RLZ : Le rap au féminin Espace Image et Son (1e étage) Exposition (dans le cadre de la Journée internationale du droit des femmes) - Tout public Sacs surprises, du 3 au 31 mars Espace bibliothèque Dans le cadre de la Journée internationale des droits des femmes - Tout public Date : 2023-03-27	28 G!RLZ : Le rap au féminin Espace Image et Son (1e étage) Exposition (dans le cadre de la Journée internationale du droit des femmes) - Tout public Sacs surprises, du 3 au 31 mars Espace bibliothèque Dans le cadre de la Journée internationale des droits des femmes - Tout public Date : 2023-03-28	29 G!RLZ : Le rap au féminin Espace Image et Son (1e étage) Exposition (dans le cadre de la Journée internationale du droit des femmes) - Tout public Heure du conte Espace enfants (rez-de-chaussée) Thème : Surprise - Public : 2/5 ans Sacs surprises, du 3 au 31 mars Espace bibliothèque Dans le cadre de la Journée internationale des droits des femmes - Tout public Café Dys Salle ID 4 (2e étage) Avec l'association DFD 13 et ses bénévoles - Tout public Démonstration Espace Image et Son (1e étage) Démonstration de DJ - Tout public Atelier couture Salle ID 1 (rez-de-chaussée) "Je découvre la couture" - Public : adultes Date : 2023-03-29	30 G!RLZ : Le rap au féminin Espace Image et Son (1e étage) Exposition (dans le cadre de la Journée internationale du droit des femmes) - Tout public Sacs surprises, du 3 au 31 mars Espace bibliothèque Dans le cadre de la Journée internationale des droits des femmes - Tout public Atelier d'art Salle ID 1 (rez-de-chaussée) Carpes koï porte-bonheur (aquarelle) - Public : adultes Atelier d'art, les 23 & 30 mars Salle ID 1 (rez-de-chaussée) Vive le printemps ! (arts plastiques) - Public : enfants dès 8 ans Atelier manga Salle ID 3 (1e étage) Décors et perspectives - Public : à partir de 16 ans Date : 2023-03-30	31 G!RLZ : Le rap au féminin Espace Image et Son (1e étage) Exposition (dans le cadre de la Journée internationale du droit des femmes) - Tout public Sacs surprises, du 3 au 31 mars Espace bibliothèque Dans le cadre de la Journée internationale des droits des femmes - Tout public Les instruments font leur show Auditorium Maurice Ripert (1e étage) La guitare et les effets traitement de son - Public : adolescents et adultes Rencontre de Joueurs Salle ID Geek (rez-de-chaussée) Autour d'un jeu vidéo et sa communauté - Tout public Date : 2023-03-31

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