Renforcement musculaire

Le renforcement musculaire permet de redonner force et tonus au corps en agissant comme un anti-âge.  Cette discipline se fait en musique et nécessite différents petits matériels (élastiques, sangles, petits haltères…).

Les différents exercices ont des effets sur la posture : la silhouette  devient plus tonique. Ils permettent de raffermir notamment la sangle abdominale, les fessiers et les cuisses mais d’autres groupes musculaires peuvent être plus spécifiquement sollicités en fonction des mouvements demandés.

Le renforcement musculaire allie bien-être, maintien de la charpente et rend la silhouette plus athlétique.

Cours et tarifs :

Le mercredi, de 19h à 20h, salle ID 2 (rez-de-chaussée)
61€ le 1er trimestre
Inscription en ligne

Fournir un certificat médical d'aptitude lors du 1er cours

Fermeture exceptionnelle

L'Idéethèque fermera
Le mardi 3 et le vendredi 27 octobre

Sauf :
L'ID Loisir le 03 octobre
Le restaurant Midori durant ces 2 jours

ID Loisirs

Année précédenteMois précédentAnnée suivanteMois suivant
Septembre 2023
Lun Mar Mer Jeu Ven Sam Dim
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3
4
Exposition
Bibliothèque (rez-de-chaussée)
Frédéric Mistral : 1830-1914 - Tout public
Date : lundi 4 septembre 2023
5
Exposition
Bibliothèque (rez-de-chaussée)
Frédéric Mistral : 1830-1914 - Tout public
Conférence "Les troubadours"
Auditorium Maurice Ripert (1e étage)
Mouvement littéraire et art lyrique des 12ème et 13ème siècles - Public : adultes
Date : mardi 5 septembre 2023
6
Exposition
Bibliothèque (rez-de-chaussée)
Frédéric Mistral : 1830-1914 - Tout public
En avant la musique !
Bibliothèque (rez-de-chaussée)
Démonstration des instruments de musique - Tout public
Lectures partagées
Bibliothèque (rez-de-chaussée)
Partageons nos histoires - Public : Tout public
Projection "Ciné-livre jeunesse"
Salle ID 4 (2e étage)
Thème : "L'école" - Public : 3/6 ans
Date : mercredi 6 septembre 2023
7
Exposition
Bibliothèque (rez-de-chaussée)
Frédéric Mistral : 1830-1914 - Tout public
Date : jeudi 7 septembre 2023
8
Exposition
Bibliothèque (rez-de-chaussée)
Frédéric Mistral : 1830-1914 - Tout public
Date : vendredi 8 septembre 2023
9
Exposition
Bibliothèque (rez-de-chaussée)
Frédéric Mistral : 1830-1914 - Tout public
Date : samedi 9 septembre 2023
10
11
Exposition
Bibliothèque (rez-de-chaussée)
Frédéric Mistral : 1830-1914 - Tout public
Date : lundi 11 septembre 2023
12
Exposition
Bibliothèque (rez-de-chaussée)
Frédéric Mistral : 1830-1914 - Tout public
Cours de langue provençale
Salle ID 4 (2e étage)
Initiation au provençal autour de l’œuvre de Frédéric Mistral - Publics : ados/adultes
Date : mardi 12 septembre 2023
13
Exposition
Bibliothèque (rez-de-chaussée)
Frédéric Mistral : 1830-1914 - Tout public
Date : mercredi 13 septembre 2023
14
Exposition
Bibliothèque (rez-de-chaussée)
Frédéric Mistral : 1830-1914 - Tout public
Date : jeudi 14 septembre 2023
15
Exposition
Bibliothèque (rez-de-chaussée)
Frédéric Mistral : 1830-1914 - Tout public
Date : vendredi 15 septembre 2023
16
Exposition
Bibliothèque (rez-de-chaussée)
Frédéric Mistral : 1830-1914 - Tout public
Date : samedi 16 septembre 2023
17
18
Exposition
Bibliothèque (rez-de-chaussée)
Frédéric Mistral : 1830-1914 - Tout public
Date : lundi 18 septembre 2023
19
Exposition
Bibliothèque (rez-de-chaussée)
Frédéric Mistral : 1830-1914 - Tout public
Cours de langue provençale
Salle ID 4 (2e étage)
Initiation au provençal autour de l’œuvre de Frédéric Mistral - Publics : ados/adultes
Date : mardi 19 septembre 2023
20
Exposition
Bibliothèque (rez-de-chaussée)
Frédéric Mistral : 1830-1914 - Tout public
Atelier «Tiroirs secrets»
Salle ID 3 (1e étage)
Sur le thème de la Provence - Public : 6/8 ans
Atelier couture
salle ID 1 (rez-de-chaussée)
"Je découvre la couture" - Public : dès 8 ans.
Date : mercredi 20 septembre 2023
21
Exposition
Bibliothèque (rez-de-chaussée)
Frédéric Mistral : 1830-1914 - Tout public
Conférence
Auditorium Maurice Ripert (1e étage)
Frédéric Mistral illustre et méconnu : vie publique et vie privée du poète - Public : Adultes
Dessin manga
Salle ID 3 (1e étage)
Construction et technique du crayonné - Public : 16 ans et plus
Date : jeudi 21 septembre 2023
22
Exposition
Bibliothèque (rez-de-chaussée)
Frédéric Mistral : 1830-1914 - Tout public
Projection Philharmonie
Auditorium Maurice Ripert (1e étage)
«Misja Fitzgerald Michel & Olivier Koundouno : A Portrait of Nick Drake» - Public : Ados-Adultes
Date : vendredi 22 septembre 2023
23
Dessin manga [ANNULÉ]
Salle ID 3 (1e étage)
Autoportrait en Chibi - Public : 8/12 ans puis 13 ans et plus
Exposition
Bibliothèque (rez-de-chaussée)
Frédéric Mistral : 1830-1914 - Tout public
Atelier couture
Salle ID 1 (rez-de-chaussée)
"Je découvre la couture" - Public : adultes
Date : samedi 23 septembre 2023
24
25
Exposition
Bibliothèque (rez-de-chaussée)
Frédéric Mistral : 1830-1914 - Tout public
Date : lundi 25 septembre 2023
26
Exposition
Bibliothèque (rez-de-chaussée)
Frédéric Mistral : 1830-1914 - Tout public
Cours de langue provençale
Salle ID 4 (2e étage)
Initiation au provençal autour de l’œuvre de Frédéric Mistral - Publics : ados/adultes
Date : mardi 26 septembre 2023
27
Exposition
Bibliothèque (rez-de-chaussée)
Frédéric Mistral : 1830-1914 - Tout public
Atelier couture
Salle ID 1 (rez-de-chaussée)
"Je confectionne mes lingettes" - Public : dès 8 ans
Date : mercredi 27 septembre 2023
28
Exposition
Bibliothèque (rez-de-chaussée)
Frédéric Mistral : 1830-1914 - Tout public
Dessin manga
Salle ID 3 (1e étage)
Technique de représentation du visage - Public : à partir de 16 ans
Date : jeudi 28 septembre 2023
29
Exposition
Bibliothèque (rez-de-chaussée)
Frédéric Mistral : 1830-1914 - Tout public
Les instruments font leur show
Auditorium Maurice Ripert (1e étage)
La guitare acoustique : histoire & évolution - Public : Ados-Adultes
Date : vendredi 29 septembre 2023
30
Dessin manga
Salle ID 3 (1e étage)
La représentation du visage - Publics : 8/12 ans puis 13 ans et plus
Exposition
Bibliothèque (rez-de-chaussée)
Frédéric Mistral : 1830-1914 - Tout public
Atelier couture
Salle ID 1 (rez-de-chaussée)
"Je confectionne mes lingettes" - Public : adultes
Nocturne ID Geek
Salle ID Geek (rez-de-chaussée)
Soirée jeux vidéos - Tout public
Lola : Tribute to Renaud
Auditorium Maurice Ripert (1e étage)
Musique - Tout public
Date : samedi 30 septembre 2023

Règlement

Pour que chacun puisse profiter au mieux de l’Idéethèque, quelques règles simples doivent être respectées.
Consultez le règlement de l’Idéethèque ICI

ID Loisir

Pour tout renseignement :
Mail idloisir@vlpm.com